Stress-Care Balans & Genieten 

Mindfulness is er voor iedereen die bewuster wil leven te midden van de uitdagingen van alledag. In het bijzonder voor mensen die effectief willen leren omgaan met:

Rust en balans
Leven met aandacht doet automatische reactiepatronen hun invloed verliezen en brengt rust en balans, ook wanneer je het moeilijk hebt.

Zelf oefenen en ervaren staan centraal
Je oefent je om met aandacht lichaam, gedachten en gevoelens waar te nemen en zo te ervaren hoe stress jou zowel lichamelijk als psychisch beïnvloedt.

Ervaring met meditatie of yoga is niet nodig. Je bereidheid om met een milde en eerlijke houding je eigen denk- en gevoelspatronen te onderzoeken en een uur per dag te oefenen zijn het voornaamste.