Carucha Schwencke - Den Haag, psychosociale therapie, mindfulness en coaching
English
Dutch

 

Stress-Care Individueel 

Ik begeleid je graag bij het terugkrijgen van je levensenergie, werkgeluk en plezier in het leven .

Passend bij jouw situatie en achtergrond, stellen we een Stress-Care herstelprogramma samen.

Stapsgewijs en praktijkgericht
Door zelfonderzoek ga je ontdekken hoe belemmerende overtuigingen jou beperken. Met die zelf verworven inzichten kun je dan op eigen kracht weer verder.

Stapsgewijs en praktijkgericht op weg naar een gezond balans, met rust en kalmte in je hoofd en meer ruimte om te genieten van het leven.

Werkstress en Burn-out
• Ben je uitgeput en niet meer vooruit te branden?
• Heb je minder of geen interesse in je werk?
• Kun je je moeilijk concentreren?
• Pieker je veel en slaap je slecht?
• Ben je snel geirriteerd en overgevoelig?

Een burn-out ontstaat meestal als gevolg van een langdurige periode van werkdruk en aanhoudende overbelasting waaraan je te weinig aandacht hebt besteed. De energie die je uitgeeft, het chronische hersteltekort, moet weer worden aangevuld.

Depressie
Iedereen kent periodes waarin men zich wat minder goed voelt, moe is, snel huilerig en wat somber is.

Als je langdurig somber blijft en geen energie of interesse meer hebt voor activiteiten die je normaal gesproken als plezierig ervaart, kun je depressief raken.

Dit heeft vaak te maken met de omstandigheden in jouw leven en hoe jij als persoon met deze omstandigheden omgaat.

Bij een depressie kun je denken aan een persoonlijke stijl van bijvoorbeeld:
• perfectionisme       • moeite met grenzen stellen                       
• rampdenken           • de neiging om je kop in het zand te steken
   

Angst en Paniek
Angst is een hele normale emotie die iedereen kent. Het is een mechanisme van ons brein dat ons waarschuwt als er gevaar dreigt. Wanneer je echter in één of meerdere situaties heftige angst voelt terwijl er geen reëel dreiging bestaat, kan dit erg vervelend zijn en voor veel problemen zorgen.

We spreken van een angststoornis wanneer de angst buitensporig is. De angst zonder reden aanhoudt, geregeld voorkomt en het je dagelijks functioneren verstoord.

Angst en paniek gaan gepaard met meer beangstigende lichamelijke reacties, zoals:
• trillen of beven
• hartkloppingen en versnelde adem
• benauwdheid en duizeligheid
• het uitbreken van "koud zweet"
• angst voor controleverlies


Deel met je vrienden via:

Site voor het laatst gewijzigd op 31-12-2020